4 хитрости за приспиване на бебето

Проблемите със заспиването и спането на бебето и малкото дете обикновено се отразяват на всички вкъщи. Вероятно сте изчели различни статии по темата, разменили сте идеи с познати в подобна ситуация и сте изпробвали не един метод. Сигурно вече знаете за важността на ритуалите преди лягане, на приспиването в едно и също време и на създаването на подходяща атмосфера за детето. И може би ви е ясно, че както няма подход, който да работи еднакво при всички бебета, така и ако някой работи успешно при вашето, това може да се окаже само временно. В тази статия ще ви предложим още няколко хитрости, които може да опитате и да видите дали пък не са удачни точно за вашия случай. 

1) Първо заспете вие

Може би в първия момент този подход ви звучи като абсурден. Но ако изчетете докрай ще видите, че не е такъв. Разбира се, той не може да бъде приложен, ако бебето е в детската стая, а вие сте си в спалнята. Ако обаче бебето не е разтревожено и силно плачещо, ако е дошъл моментът за нани-на и вие сте до него в леглото, в което го приспивате, може да му помогнете да заспи по-бързо и по-лесно, отколкото обичайно. Предполага се, че в стаята е тихо и то може да чуе дишането ви, да усети движенията на тялото ви. За да се получи, е важно вие самият/самата да сте достатъчно отпуснат(а) и спокоен(спокойна). Бебето усеща това. Докато държите ръчичката му или я галите бавно, или просто сте го гушнали нежно, се отпуснете и (без да се притеснявате) се опитайте да заспите. Това може да се окаже доста лесно при вашия вероятно доста натоварен обичаен ден. Пак да отбележим – не се тревожете, че бебето няма да е заспало преди вас. Когато усети вашето по-дълбоко и спокойно дишане, вашето отпуснато тяло, с все по-бавно и равномерно повдигане и отпускане на гръдния ви кош, шансът е голям то да ви последва, да ви „имитира“, защото ще му се предаде вашето спокойно и отпуснато състояние. Ако все още не искате или не трябва да си лягате – може и да изиграете заспиването си. При всички случаи – нека да отбележим пак – важно е да при вас да цари спокойствие и търпение.

2) Люлка или креватче до вашето легло

Представете си как лягате в една определена стая, в едно определено легло и по някое време се събуждате на съвсем друго място в жилището си! Студена паника може да пропълзи по гърба ви – нали? Сещате се значи как малкото ви дете (особено на възраст над половин-една година) може да се уплаши, когато се събуди на различно място от това, на което сте го приспали (особено по средата на нощта, както се случва често). Срещали сте съвети, че е най-добре от самото начало бебето да си има креватче в собствената си стая и да не дели спалнята с мама и тате. Нашето мнение по тази тема е, че зависи от детето и от периода. А понякога – и от вас самите. Често може да е далеч по-практично, особено докато бебето е по-малко, да има люлка или креватче до вашето легло. Така че ако нощем се буди, да може да го приспите по-лесно, а и (важно!) да реагирате по-бързо, вместо то да се разстрои още повече, заради времето, в което ви чака да се осъзнаете, че не сънувате, да се надигнете замаяно от умора от вашето легло и да се дотътрите до него в другата стая. Също така – такава близост може да ви позволи и при леко размрънкване да го погалите (удобна близост), да го подържите за ръчичката или да полюлеете креватчето с него, без да взимате детенцето на ръце и да се разбуди съвсем.

3) Вибрациите на гласа ви

Много родители обичат да държат бебенцето си, легнало по корем, върху своите гърди и корем, когато го приспиват или просто му се радват. Може да използвате тази конфигурация по-целенасочено при времето за лека нощ. Тананикайте нещо, може и да е само със звуци като „ъъъ-ъъ“ и „ммм-мм“ (напяването „оооомммм“ е доста подходящо също) – бавно, но най-вече дълбоко, чрез вибрации, които създавате с гласа си. Вероятно на татковците ще им се удава по-добре по чисто физиологични причини. Звуците трябва да са дълбоки, равномерни и по-възможност да вибрират, не само в гърлото ви, но и в гърдите и корема ви. Бъдете търпеливи и спокойни – има голяма вероятност тези вибрации да подействат много отпускащо и успиващо за бебето ви. Докато тананикате така, може лекичко да го галите.

4) Специален, личен ритуал

Към стандартната поредица вечер – къпане, тишина, тъмнина и т.н. - може да добавите елемент, специално за вашето малко човече. Пробвайте различни неща и наблюдавайте кое му харесва повече – задръжте на него и го правете всеки път като последно действие – за самото заспиване. Това може да е пеене на конкретна песничка – независимо дали умеете да пеете правилно (стига песента да е протяжна и нежна и да се повтаря до полуда за вас, но за свикване и чувство за сигурност на бебчето). Или определен начин на галкане – бавни, нежни осморки по гръбчето, внимателно и леко движение по челото, галене на шепичката или опакото на дланта – важното е да е почти едно и също и да се повтаря пак и пак, и пак, и пак... Или пък може да създадете специален микс от природни звуци (има такива апликации, знаете) – разбира се, не с гръмотевици и вълчи вой – макар че бихме препоръчали вие, родителят, да сте източникът на този ритуал, защото бебето усеща и реагира по-добре на тате и мама.

отглеждане на бебе грижи за новородено приспиване на бебето сънят на бебето